Yoga in bern
Aktuell unterrichte ich keine wöchentlichen Yogastunden. Von September 2024 bis April 2025 biete ich monatlich ein Restoratives Yoga Special im yoga room in Köniz an. Melde dich für meinen Newsletter an, damit du auf dem Laufenden bleibst!
“We are always dancing between form and impermanence.”
gruppenkurse
Es ist mir ein grosses Anliegen, einen sicheren Raum für Menschen mit allen Körpern und Erfahrungsniveaus zu schaffen. Ich selber schätze die persönliche Begleitung, die möglich ist, wenn ich mit einer kleinen, konstanten Gruppe über einen gewissen Zeitraum hinweg regelmässig praktizieren kann. Es ist eindrücklich, zu erleben, welche Veränderungen durch die Kontinuität der Praxis auf verschiedenen Ebenen angestossen werden.
Aktuell finden keine wöchentlichen Gruppenkurse statt.
massgeschneidertes
Du hast ein besonderes Anliegen oder wünschst dir ganz einfach eine persönliche, individuelle Begleitung auf deinem Yoga Weg? Nimm Kontakt mit mir auf, ich freue mich auf dich!
Privatstunden können dir Raum geben, deine Beziehung zu deinem Körper und deinem Nervensystem zu vertiefen und stärken, dich besser zu verstehen und so positive Veränderungen in deinem Leben schrittweise anzugehen.
Mögliche Inhalte und Schwerpunkte einer Privatstunde können sein:
Eine auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Yogastunde (z.B. bei Rückenbeschwerden oder PMS)
Vertiefung bestimmter Aspekte der Praxis (Alignment, Prānāyāma, Funktionale Mobilität, Kraftaufbau)
Erarbeitung kurzer Sequenzen für deine Praxis zu Hause
Yoga und Shiatsu bei chronischem Stress und Erschöpfung
Somatische Tools zur Regulierung des Nervensystems
Interessiert, mit mir auf die Reise zu gehen?
Online via zoom oder vor Ort möglich, in deinem Zuhause oder in meinem Shiatsu Raum an der Mattenhofstrasse 5.
Du möchtest in einem persönlichen Rahmen eine auf dich und deine spezifischen Bedürfnisse zugeschnittene Praxis erleben? Dann ist eine Privatstunde für dich.
Du mit deinen Wünschen, Zielen und bereits vorhandenen Ressourcen stehst dabei im Mittelpunkt.
Privatstunden
-
60 min: CHF 80.-
75min: CHF 100.-
90min: CHF 120.-
Packages:
3 Sessions à CHF 220.-
5 Sessions à 350.-
Über meine Yogastunden
In meinen Stunden teile ich, was mir selber so viel Kraft und Freude schenkt: Eine langsame, fliessende Praxis, die dich ermutigt, den Fokus nach innen zu richten und dich selber in unserer Lebendigkeit wahrzunehmen. Wir bewegen uns in einem Tanz zwischen Polaritäten - Muskelkraft und Atemleichtigkeit, Tun und Hingabe - und finden darin stets etwas Neues; eine Herausforderung, eine Grenze, eine Stille, einen Trost.
Ich wünsche mir, dich durch die Yogapraxis in deiner Selbstwirksamkeit zu stärken: Durch ein klares Verständnis der präzisen Ausrichtung in den Asana wirst du immer differenzierter in der Wahrnehmung deines Körpers und Innenlebens. Du spürst, was sich für dich gut anfühlt und kannst intuitiv deine Praxis anpassen. So erleben wir Freiheit in Körper und Geist - fern von Leistungsdruck, dafür mit viel Hingabe und Mut, den eigenen Grenzen respektvoll zu begegnen und sie immer wieder neu zu erfahren. Denn letztendlich geht es genau darum: Um deine ganz eigene Praxis, in einem geteilten Erfahrungsraum, in dem wir alle lernen und wachsen können.
Meine Klassen sind von meinen Ausbildungen in Hatha, Vinyasa, Anusara Yoga und Yin Yoga (RYT 620h) geprägt und von freiem Tanz, movement research und meiner Faszination für die physiologischen und energetischen Zusammenhänge in Geist und Körper inspiriert.
Meine Stunden sind offen für alle Körper unabhängig von Geschlecht, Alter, Beweglichkeit oder Kraft.
