3 seasons retreat
Vata
Der Herbst ist die Jahreszeit der Reduktion und des Rückzugs.
Was ist wesentlich? Was darf nun gehen?
Schenk dir 3 Tage Auszeit im wunderschönen Vorderrheintal: Tage, in denen du dich auf deine Essenz besinnen und die Einfachheit des Seins geniessen kannst. Kraftvolle, wärmende sowie beruhigende, regenerierende Yogaeinheiten gleichen das Vata Dosha in Körper und Geist aus und helfen dir, zur Ruhe zu kommen. Tägliche Atemübungen und Meditationen runden die Praxis ab. Zudem lernst du die Grundlagen des Ayurveda kennen und erfährst, wie du dich mit einfachen ayurvedischen Ritualen und Ernährungstipps in der kalten Jahreszeit optimal unterstützt. Diese Yoga Auszeit ist für Menschen jeden Alters und aller Erfahrungslevels geeignet!
Über den retreat
Die Tage werden kürzer, Blätter verfärben sich und fallen. Mit dem Herbst beginnt die Zeit der Reduktion und Transformation: Die Natur bereitet sich auf die kalte Jahreszeit vor, indem sie Laub abwirft und die Säfte tief ins Pflanzen- und Erdinnere zurückzieht. Auch wir werden erinnert, wie befreiend es ist, unsere Kräfte zu bündeln und uns von dem zu trennen, was unnötig Energie zehrt. Was ist wesentlich? Was darf gehen?
Das Zentrieren, Transformieren und Loslassen stehen auch im Zentrum unseres Herbstretreats in den Bündner Bergen. Im Ayurveda ist dies die Jahreszeit des vata dosha, welches sich aus den Elementen Luft und Äther zusammensetzt. Entsprechend ist der Herbst von Raum, Trockenheit und Bewegung geprägt. Es geht darum, nach der Expansion des Sommers wieder ins Zentrum zu finden; alte Hüllen fallenzulassen, um das Wesentliche herauszuschälen.
Schenk dir diese Tage, um in der Behaglichkeit deiner Yoga Praxis Kraft zu tanken, deine Mitte zu stärken und die Einfachheit des Seins zu geniessen. In den drei Tagen erwarten dich insgesamt 10 Stunden Praxis - Pranayama, Meditation und Asana - sowie 2 Workshops zum Ayurveda mit hilfreichen Tipps, wie du dich in der kalten Jahreszeit optimal unterstützen kannst. Dazwischen bleibt genügend Zeit & Raum für lange Spaziergänge durch die herbstlichen Wälder der Surselva, oder um dich mit einem guten Buch aus der wohlsortierten Hausbibliothek in einen gemütlichen Sessel zurückzuziehen.
Wir freuen uns auf dich!
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Donnerstag
18.00 Uhr Kennenlernen & Intro
19.00 Uhr Abendessen
21.30 Uhr Abendentspannung
Freitag
08.00 Uhr Pranayama
09:00 Uhr Asana Praxis
10.30 Uhr Brunch
16:00 Uhr Ayurveda Workshop
17:00 Uhr entspannende Yoga Praxis
19.00 Uhr Abendessen
Samstag
08.00 Uhr Pranayama
09:00 Uhr Asana Praxis
10:30 Uhr Brunch
15:30 Uhr Ayurveda Workshop
16:30 Uhr entspannende Yoga Praxis
19:00 Uhr Abendessen
Sonntag
08.00 Uhr Pranayama
09.00 Uhr Asana Praxis
10:30 Uhr Brunch
ab 12:00 Uhr Abschluss / indiviuelle Abreise
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Einzelzimmer: CHF 990.-
Doppelzimmer: CHF 850.-
Im Preis inbegriffen sind:
tägliche auf die Jahreszeit abgestimmte Asanapraxis (Morgen und Abend)
tägliche Pranayama- und Meditationseinheiten
2 Workshops zu den grundlegenden Prinzipien von Ayurveda (inkl. Handout)
3 Übernachtungen mit reichhaltigem Brunch aus regionalen Bio-Produkten (auch vegan)
3 Abendessen mit 3 Gängen
Wasser, Tee und Snacks während des ganzen Aufenthalts
zusätzlich buchbar:
Thai Yoga Massage bei Sarah
Sauna
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Das Hotel Ucliva liegt in Waltensburg eingangs der Surselva - eingebettet zwischen der Rheinquelle im Westen, der Rheinschlucht im Osten, der Greina-Hochebene und dem Naturpark Beverin im Süden und dem Hochtal Val Frisal im Norden. Mit Blick auf die Berge und ins Tal, bietet das Hotel Naturnähe und Erholung pur.
Das Hotel, ursprünglich das erste Öko-Hotel der Schweiz, setzt auf Nachhaltigkeit und serviert Spezialitäten aus der Region, die sie frisch und mit vorwiegend regionalen und biologischen Produkten zubereiten.
Das Ucliva verzichtet bewusst auf TV Geräte in den Zimmern. Den Gästen steht eine wohlsortierte Bibliothek zur freien Verfügung.
